Les besoins de sommeil varient d'un enfant à l'autre, mais voici les repères généraux communiqués par les pédiatres, à titre indicatif.
Repères par âge (sur 24h, siestes comprises)
- Nouveau-né (0-3 mois) : environ 14 à 17 heures
- 4 à 11 mois : environ 12 à 15 heures
- 1 à 2 ans : environ 11 à 14 heures
- 2 à 3 ans : environ 10 à 13 heures
Ce sont des fourchettes, pas des cibles à atteindre pile : un écart d'une heure ou deux avec la moyenne n'est pas un signe de problème si bébé est par ailleurs éveillé, actif et se développe normalement.
Ce qui compte plus que le chiffre exact
La régularité des horaires et un rituel de coucher apaisé favorisent un sommeil de meilleure qualité qu'un simple respect strict des heures recommandées. Si le sommeil de bébé vous inquiète durablement, le pédiatre reste le bon interlocuteur pour écarter une cause spécifique.