La règle la plus simple à retenir : bébé a besoin d'une couche de vêtement de plus qu'un adulte dans la même pièce, ni plus, ni moins. Beaucoup de parents ont le réflexe de sur-couvrir par peur du froid, alors que la surchauffe est en réalité plus risquée pour un nourrisson que le froid.
Le tableau simple à garder sous la main
| Température | Tenue conseillée |
|---|---|
| Plus de 24°C | Body manches courtes seul, pieds nus ou chaussons légers |
| 20 à 24°C | Body manches courtes + pyjama léger ou combinaison fine |
| 18 à 20°C | Body manches longues + pyjama, gigoteuse légère la nuit |
| 15 à 18°C | Body + pyjama chaud + gilet, gigoteuse doublée la nuit |
| Moins de 15°C | Plusieurs couches + bonnet à l'extérieur, gigoteuse hiver |
Le bon réflexe pour vérifier : touchez la nuque de bébé, pas ses mains ni ses pieds (souvent frais même quand bébé a bien chaud). Une nuque moite ou chaude signale qu'il faut retirer une couche.
En extérieur, ajoutez toujours une couche supplémentaire par rapport à l'intérieur, surtout pour un nouveau-né qui régule encore mal sa température. Pensez aussi au bonnet léger même en été si le soleil tape, et à un bonnet plus couvrant dès que le mercure descend sous 15°C.